چگونه موی سر را تقویت کنیم؟

همه انسان ها از داشتن موهای سالم، جذاب، درخشان و خوش حالت لذت می‌برند. عوامل زیادی در تضعیف مو تاثیرگذار است. عواملی مانند ژنتیک، بیماری های مختلف، عوارض داروها و افزایش سن. در هر صورت روش هایی وجود دارد که با انجام آن می‌توانید موهای خود را تقویت کرده و از ضعیف شدن آن پیشگیری کنید. در ادامه به شرح راه های تقویت مو اشاره خواهیم کرد. با هایپرفامیلی همراه باشید.

بیشتر بدانید: با مصرف این مواد غذایی، ریزش مو را کنترل کنید

راهکارهایی برای تقویت مو

یکی از عوامل تاثیرگذار در مو، جنس آن، استحکام و حجم و ژنتیک است. اما این به آن معنا نیست که شما هیچ کنترلی بر روی موهای خود ندارید. هر چقدر هم ژنتیک موثر باشد، با انجام راهکارهایی و مصرف غذاهای مقوی می‌توانید روند آن را کندتر کرده و حتی درمان کنید.

بیش از حد شامپو مصرف نکنید

یکی از راه های سالم ماندن مو، تمیز نگه داشتن آن است. اما شستشوی بیش از حد نیز کار درستی نبوده و به موی شما آسیب های جبران ناپذیری می‌زند. معمولا اغلب شامپوها دارای عناصری هستند که علاوه بر کم کردن چربی و رفع کثیفی مو، چربی طبیعی آن را نیز از بین می‌برند. در نتیجه شستن روزانه مو با شامپو اشتباه بوده و موجب بروز مشکل خواهد شد. شستن مکرر، موجب از بین رفتن چربی طبیعی، خشک شدن و تضعیف ساقه مو خواهد شد. پس سعی کنید هفته ای 2 تا 3 بار موهای خود را بشویید.

حجم شامپوی مصرفی نیز مهم است. برای تمیز شدن مو نیازی به مقدار زیاد شامپو نیست. با مقدار کمی از شامپو نیز می‌توانید به نتیجه دلخواه برسید.

استفاده از ابزارهای حرارتی را کاهش دهید

حرارت بیش از حد موجب تضعیف مو می‌شود. تا جای ممکن سعی کنید از ابزارهای حرارتی مانند سشوار، اتو مو، فر کننده، بیگودی و بابلیس استفاده نکنید، مخصوصا اگر موهای شما نازک، خشک یا شکننده باشد. اگر نمی‌توانید بطور کامل آن را حذف کنید، پس اصولی از آنها استفاده کنید تا آسیب کمتری به مو زده شود. محققان برای کاهش آسیب های ناشی از خشک کردن مو توصیه می‌کنند سشوار را تقریبا ۱۵ سانتی‌متر از موهایتان فاصله دهید. همچنین آن را دائما حرکت داده و حرارت را فقط روی یک نقطه از موهایتان متمرکز نکنید. بعلاوه استفاده از آن را به 2 یا 3 بار در هفته محدود کرده و به موهای خود برای ترمیم و بهبود یافتن زمان دهید.

کف سر را ماساژ دهید

با ماساژ پوست سر، موجب افزایش گردش خون در پوست کف سر شده و به بهبود وضعیت کمک خواهید کرد. طبق تحقیقات انجام شده، ماساژ روزانه‌ پوست سر به مدت ۴ دقیقه، به مرور زمان می‌تواند باعث افزایش ضخامت و استحکام مو شود. برای انجام این کار، چند دقیقه پوست سرتان را با اعمال فشار به صورت حرکات دایره‌ای و به کمک نوک انگشتان ماساژ دهید. این کار را زمانی که موهایتان خشک است، یا قبل از استفاده از شامپو و با موهای خیس انجام دهید.

از آب سرد برای آبکشی مو استفاده کنید

آب داغ، یکی از موارد آسیب زا برای مو است. بعبارتی بخار ایجاد شده از آب داغ، موجب باز شدن کوتیکول های مو، خشک و وز شدن و شکننده شدن آن خواهد شد. به این منظور موهای خود را با آب ولرم رو به سرد بشویید.

برای خشک کردن مو از حوله استفاده نکنید

پس از استحمام، به هیچ وجه موهای خیس را در حوله نپیچید. زیرا بین حوله و مو اصطکاک ایجاد شده و با شکنندگی مواجه خواهد شد. برای جلوگیری از این اتفاق، از حوله های میکروفایبر استفاده کنید. راه ارزان تر آن نیز استفاده از یک تیشرت نخی است. بعبارتی موهای خیس خود را به آرامی با تیشرت نخی تا حدودی خشک کرده و آب اضافی آن را بگیرید.

تقویت مو با زرده تخمه مرغ

زرده تخم مرغ، حاوی پروتئین هایی است که فولیکول‌های مستحکم مو را می‌سازد. بعلاوه زرده تخم مرغ حاوی چندین ماده مغذی اساسی نظیر ویتامین‌های A، بیوتین و فولات است که در رشد و سلامت مو تاثیرگذار هستند.

روش تهیه ماسک زرده تخم مرغ

از ۳ زرده تخم مرغ و ۳ تا ۴ قاشق سوپ‌خوری روغن نارگیل (کمی گرم‌ شده) استفاده کنید.

1. زرده تخم مرغ و روغن نارگیل را به خوبی هم بزنید.
2. هنگامی که مخلوط را به خوبی هم زدید، آن را روی پوست کف سر و ریشه‌ی موهایتان بمالید.
3. زمانی که مخلوط را روی سرتان مالیدید، روی سرتان کلاه حمام بگذارید.
4. اجازه دهید ماسک ‌به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی سرتان بماند.
5. مخلوط را با آب سرد بشویید.

مصرف مواد مغذی

مصرف مواد غذایی مفید نیز در تقویت و رشد مو تاثیر زیادی دارد. کمبود پروتئین در رژیم غذایی منجر به نازک شدن مو و ریزش آن می‌شود‌. غذاهای سرشار از پروتئین که به افزایش سلامت موها کمک می‌کنند، عبارتند از:

• تخم مرغ
• ماهی مانند خال خالی و سالمون
• آجیل‌ها و دانه‌ها
• گوشت‌های کم‌چرب و لخم
• اسفناج و کلم
• لوبیا و حبوبات

کلام آخر

دستیابی به موی مستحکم و سالم، نیازمند رعایت یکسری نکات است. اگر به هر دلیل موهای شما آسیب دیده، با رعایت این نکات و کمی صبوری، آن را به حالت اول خود بازگردانده و به تقویت مو کمک کنید. ضمنا شما می‌توانید محصولات مورد نیاز برای تقویت موی خود را با بهترین کیفیت از شعبات فروشگاه هایپرفامیلی خریداری کنید.