روش های کاربردی برای درمان سرماخوردگی

با شروع فصل پاییز، ابتلا به سرماخوردگی و ویروس های مختلف دو برابر خواهد شد. بطور کلی ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا، حس ناخوشایندی بوده و بهتر است که هر چه سریعتر درمان شود. معمولا با مصرف داروهای معمول و استراحت، می‌توان روند بهبود را تسریع کرد اما در صورتی که با علائم شدیدی مانند مشکل در تنفس، ضربان قلب سریع، ضعف یا علائم دیگری شدید، حتما باید به پزشک مراجعه کنید. حال اگر قصد درمان و بهبود سرماخوردگی در منزل را دارید، تا انتهای این مطلب از بلاگ هایپر، با ما همراه باشید.

بیشتر بدانید: پرقندترین و کم‌قندترین میوه‌ها را بشناسید

سوپ مرغ

خوردن سوپ، اولین گزینه ای است که به ذهن هر بیماری می‌رسد. مصرف سوپ مرغ از بدن، در برابر عفونت ها محافظت کرده و درمان را سرعت می‌بخشد. طبق پژوهش های انجام شده، این سوپ کم‌سدیم، ارزش غذایی بالایی داشته و بدن را هیدراته نگه می‌دارد.

عسل

هر چه از خواص ضدباکتریایی و ضدمیکروبی عسل بگوییم، کم گفتیم. مصرف عسل، سرفه را کاهش داده و مخلوط کردن آن با چای و لیمو، گلو درد را تسکین خواهد داد. این نکته را فراموش نکنید که عسل برای کودکان زیر یکسال، خطرناک بوده و نباید به آنها داده شود.

زنجبیل

اگر دچار گلو درد شده اید، چند برش ریشه زنجبیل را در آب جوش قرار دهید. بعلاوه مصرف زنجبیل، حالت تهوع حاصل از سرماخوردگی را کاهش خواهد داد. فقط کافیست یک گرم از آن را مصرف کنید.

سیر

آلیسین موجود در سیر، خواص ضد میکروبی داشته و افزودن آن به رژیم غذایی، شدت علائم سرماخوردگی را کاهش می‌دهد. حتی در برخی پژوهش ها نشان داده شده که سیر مانع ابتلا به سرماخوردگی خواهد شد.

ویتامین C

مسلما با ویتامین C آشنایی دارید. لیموترش، پرتقال، گریپ‌فروت، لیمو شیرین و سایر میوه‌ها از منابع خوب ویتامین C هستند. اگر بیمار شدید، این مواد ویتامین دار را حتما در برنامه غذایی خود قرار دهید.

آب‌نمک

غرغره کردن آب نمک، گلودرد و گرفتگی بینی را تسکین داده از عفونت دستگاه تنفسی جلوگیری می‌کند. به این منظور، یک قاشق چای‌خوری نمک را در لیوانی پر از آب حل کرده و به خوبی غرغره کنید.

رطوبت

ایجاد رطوبت، احتمال قرارگرفتن در معرض ویروس را کاهش می‌دهد. بعلاوه التهاب بینی را کاهش داده و تنفس را راحت تر خواهد کرد. به این منظور از یک دستگاه بخور یا رطوبت ساز در منزل استفاده کنید و برای تنفس بهتر، چند قطره روغن اکالیپتوس به آن بیفزایید.

برای جلوگیری از رشد کپک و سایر قارچ ها، آب موجود در دستگاه را روزانه عوض کنید.

پروبیوتیک ها

باکتری و مخمرهای مفیدی که در بدن، برخی مواد غذایی و مکمل ها وجود دارد، پروبیوتیک نامیده می‌شوند. این ماده، به حفظ سلامت روده، سیستم ایمنی و کاهش احتمال عفونت دستگاه تنفسی کمک زیادی می‌کند.

به این منظور می‌توانید از ماست پروبیوتیک استفاده کنید که پروتئین و کلسیم فراوانی در آن وجود دارد.

دمنوش های گیاهی

شاید مزه دمنوش های گیاهی برای برخی افراد زننده و بد باشد، اما همین نوشیدنی ها، بهبود و درمان را سرعت می‌بخشد. به این منظور می‌توانید از دمنوش های گیاهی مختلف مانند آویشن یا پونه استفاده کنید.

سخن پایانی

ما در این مطلب از بلاگ فروشگاه هایپرفامیلی، به معرفی روش های تاثیرگذار در بهبود و درمان سرماخوردگی پرداختیم. بعلاوه شما می‌توانید تمامی موارد ذکر شده را با بهترین کیفیت از شعبات فامیلی تهیه کنید.