میوه های مفید برای درمان سرماخوردگی را بشناسید

با رسیدن فصل سرما و تغییر آب و هوا، افراد زیادی در معرض سرماخوردگی قرار می‌گیرند. متاسفانه این بیماری به طریق های مختلف فرد را درگیر کرده و به شکل های متفاوتی در بدن اشخاص نمایان می‌شود. در صورتی که شما نیز به این بیماری مبتلا شده اید، می‌توانید با مصرف خوراکی و میوه های مفید، بهبود و درمان را جلو بیندازید. شاید برای شما سوال شود که چه میوه هایی برای سرماخوردگی خوب است، ما در این مطلب به معرفی برخی از آنها می‌پردازیم. با هایپر همراه باشید.

بیشتر بدانید: آیا مصرف آب کرفس در لاغری موثر است؟

میوه های مفید برای سرماخوردگی و گلو درد

مرکبات

کمتر کسی است که با مرکبات و تاثیر بی نظیر آن در بهبود و درمان سرماخوردگی آشنا نباشد. از معروف ترین میوه های خانواده مرکبات که در بهبود بیماری نقش بسزایی دارند، می‌توان به پرتقال، لیمو شیرین و گریپ‌فروت اشاره کرد. بطور کلی مرکبات سرشار از ویتامین C بوده و به همین دلیل به تقویت سیستم ایمنی شما کمک خواهند کرد. متاسفانه بدن شما توانایی ذخیره این ویتامین را ندارد، بنابراین سعی کنید روزانه آن را به بدن خود برسانید.

سیب

مزایای سیب فقط به درمان سرماخوردگی محدود نشده و ریسک بروز بیماری‌های قلبی، سرطان و دیابت رو کاهش خواهد داد. بعلاوه در این میوه مقدار زیادی کربوهیدرات، ویتامین و مواد معدنی وجود داشته که کالری زیادی به بدن شما وارد خواهد کرد.

آناناس

آناناس دارای خواص بسیاری بوده که یکی از آنها، خواص ضد التهابی است. طبق تحقیقات انجام شده، مصرف این میوه در فصل زمستان، برای درمان سرماخوردگی، کاهش علائم آن و تقویت سیستم ایمنی نقش بسزایی دارد. بعلاوه کالری آناناس بسیار کم بوده و در عین حال سرشار از مواد مغذی است.

کیوی

از میوه های دیگری که سرشار از ویتامین C است، کیوی می‌باشد. علاوه بر ویتامین C، مقدار زیادی ویتامین E نیز در این میوه یافت می‌شود. این دو ویتامین، آنتی اکسیدان بوده و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی، از بروز بسیاری از بیماری ها در بدن پیشگیری خواهند کرد. با مصرف کیوی، فشار خون نیز کاهش می‌یابد.

لبو

لبو سرشار از ویتامین C، فیبر، موادمعدنی و آنتی اکسیدان است. این مواد موجب تحریک و تولید آنتی بادی ها و گلبول های سفید شده و مبارزه با ویروس های سرماخوردگی را آسان می‌کند. البته این نکته را فراموش نکنید که برای درمان سرماخوردگی، لبو را بدون شکر مصرف کنید.

انار

وجود آنتی ویرال، آنتی اکسیدان و ویتامین C، در افزایش سیستم ایمنی تاثیر بسزایی دارد. همچنین این میوه موجب بهبود بیماری های گوش و حلق و بینی، برطرف کردن ترشحات پشت حلق، علایم آلرژی و بیماری های میکروبی کمک می‌کند. بعلاوه انار پخته می‌تواند عفونت های ناشی از سرماخوردگی همچون گلودرد و گوش درد و عفونت ریه را بهبود بخشد.

خرمالو

خرمالو نیز به دلیل داشتن ویتامین C، به تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری و درمان سرماخوردگی کمک زیادی می‌کند. میزان هیستامین یعنی عامل آبریزش بینی و چشم را در بدن کاهش داده و با افزایش گلبول های سفید، به جنگ عفونت های میکروبی، ویروسی و قارچی می‌آید. همچنین خرمالوی رسیده برای باز شدن راه های تنفسی مفید است و به تسکین گلودرد، سرفه و نرم سینه سینه کمک می‌کند.

نارنگی

در صورتی که دچار خلط گلو شدید، نارنگی کمک زیادی به خروج آن از گلو خواهد کرد. البته که حواستان باشد تا از نارنگی شیرین استفاده کنید زیرا نارنگی های ترش موجب تحریک گلو و افزایش سرفه خواهد شد. نارنگی با داشتن ویتامین C، کمک زیادی به تقویت سیستم ایمنی خواهد کرد.

میوه‌های مضر برای سرماخوردگی

شاید تعجب کنید اما میوه هایی هم هستند که می‌توانند سرماخوردگی را تشدید کنند. در نتیجه باید با آنها آشنا شوید و در دوران بیماری آنها را مصرف نکنید.

موز

قند موجود در موز، التهاب ناشی از بیماری را افزایش داده و آزادکننده طبیعی هیستامین است. در نتیجه از مصرف آن خودداری کنید.

انگور

مسلما با خطرناک بودن انگور در دوران سرماخوردگی آشنایی دارید. دلیل آن آزادسازی هیستامین در بدن است که موجب فعال تر شدن ویروس خواهد شد. بعلاوه قند این میوه بسیار بالا بوده و التهاب را تشدید می‌کند.

خیار

طبع خیار سرد است. در نتیجه گزینه مناسبی برای مصرف در دوران مریضی نیست.

خربزه

خربزه نیز به اندازه میوه های ذکر شده خطرناک است. مصرف این میوه عطسه، سرفه و خارش ناشی از مریضی را دو برابر خواهد کرد.

کلام آخر درباره میوه های مفید برای درمان سرماخوردگی

زمانی که افراد مبتلا به سرماخوردگی می‌شوند، تمام تلاش خود را می‌کنند تا به سرعت از آن خلاص شوند. برای رهایی از این بیماری باید مواد غذایی و میوه های مفیدی مصرف کرده و سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید. ضمنا شما می‌توانید این میوه های مفید برای سرماخوردگی را با بهترین کیفیت از شعبات فروشگاه هایپرفامیلی خریداری کنید.