کارمندان به دلیل نشستن طولانی مدت پشت میز، باید عضلات خود را حرکت داده و ورزش کنند. در غیر اینصورت، آسیب های متعددی به بدن آنها خواهد رسید. از نمونه فعالیت های ورزشی که باید انجام دهند شامل تقویت عضلات گردن، تقویت عضلات سرشانه، تقویت عضلات پشت، رفع خمیدگی پشت و تقویت مچ دست می‌باشد.

امروزه تعداد زیادی از افراد، به کار پشت میزنشینی یا همان کارمندی مشغول اند. کارمندان، زمان زیادی از روز را پشت میز نشسته و تحرک زیادی ندارند. از طرفی در…

شما در طول روز از چه مواد غذایی تغذیه می‌کنید؟ آیا در این روال، اصول خاصی را رعایت کرده و یا هر ماده غذایی که دم دستتان باشد را انتخاب…

برای درمان ترک لب، همیشه لب های خود را مرطوب نگه دارید. به اندازه کافی آب بنوشید و از لیسیدن لب ها پرهیز کنید. روغن نارگیل، روغن کرچک، عسل و ژل آلوورا نیز، مرطوب کننده های طبیعی برای درمان ترک لب هستند.

با فرا رسیدن فصل بهار، افراد زیادی با حساسیت فصلی مواجه می‌شوند. در واقع زمانی که سیستم ایمنی فرد نسبت به یک ماده به نام حساسیت‌زا یا آلرژن، بیش از…

زمانی که از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید، بدنتان را از هر نوع کمبود مواد معدنی و ویتامین دور نگه می‌دارید. اما مشکل اصلی این است که اغلب افراد…

نفخ یکی از مشکلاتی است که ممکن است برای هر فردی رخ دهد. اما شما می‌توانید با روش های ساده آن را درمان کنید. بعنوان مثال مصرف قرص ضد نفخ، پیاده روی، دوش آب گرم، افزودن فیبر به رژیم غذایی، حذف نوشیدنی های گازدار، کاهش جویدن آدامس، کاهش مصرف نمک و اجتناب از مصرف دخانیات، می‌تواند در کاهش و درمان نفخ تاثیرگذار باشد.

اگر دچار خواب آلودگی های مکرر می‌شوید، روش های زیر را امتحان کنید:
پرهیز از مصرف غذاهای چرب، کاهش مصرف لبنیات، مصرف پروتئین، افزایش مصرف سبزی های تازه، پیروی از رژیم غذایی متعادل و دور شدن از استرس و اضطراب

ابتلا به آلزایمر، رشد میکروب، اضافه وزن، بروز جوش و آکنه پوستی و ایجاد سنگ صفرا، از عوارض مصرف بیش از اندازه سس مایونز است. اما اگر قصد میل کردن این سس را دارید، می‌توانید براحتی آن را در منزل تهیه کرده و نوش جان کنید.

کوتاهی مو، مصرف ویتامین های مورد نیاز، شستشوی به اندازه مو، کاهش استفاده از سشوار، حذف آب داغ، استفاده از روغن های گیاهی، استفاده از شامپوهای بدون سولفات، استفاده از روسری یا روبالشی ابریشمی، استفاده از شانه های دندانه پهن چوبی، کاهش استفاده از ابزارهای حالت دهنده حرارتی و استفاده از ماسک های تقویتی، می‌تواند به رفع وز شدن مو کمک کند.