دارچین یکی از ادویه های موثر و مقوی است که برای بهبود و درمان بیماری و مشکلات مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرد. نمونه ای از آن شامل بهبود گردش خون، کنترل قند خون، پیشگیری از عفونت، موثر در بهبود سرماخوردگی، درمان مشکلات تنفسی و بهبود مشکلات پوست می‌باشد.

میل به شیرینی جات در برخی افراد بسیار زیاد بوده و همین امر می‌تواند عوارض جبران ناپذیری برای آنها به بار آورد. به این منظور اگر شما نیز به دنبال راهی برای کاهش میل به شیرینی جات هستید، نوشیدن آب کافی، افزایش مصرف پروتئین، جایگزینی مواد غذایی سالم، داشتن برنامه غذایی درست و دوری از شیرینی جات را فراموش نکنید.

اگر قصد چربی سوزی دارید، با انجام ساده ترین ورزش ها می‌توانید به آن برسید. ورزش هایی مانند طناب زدن، شنا، پیاده روی، حلقه زدن، ایروبیک و زومبا نمونه هایی از آن هستند.

رژیم کتوژنیک یک رژیم محبوب برای کاهش وزن در سریع ترین حالت ممکن است. در این رژیم، مصرف کربوهیدرات ها محدود شده و میزان مصرف چربی های سالم بالاست. میزان وزن کاهش یافته در این رژیم، متغیر بوده و با توجه به سن، قد، درصد چربی و میزان فعالیت تغییر می‌کند.

کبد چرب یکی از بیماری های رایجی است که ممکن است هر فردی با هر رنج سنی به آن مبتلا شود. اگر مبتلا به این بیماری شده اید، باید مصرف شکر، الکل، غذاهای سرخ شده، نمک و گوشت قرمز را محدود کنید. بعلاوه باید آب کافی نوشیده و از مصرف دخانیات پرهیز کنید.

برای پیشگیری از بروز پوکی استخوان، باید از رژیم غذایی مناسبی پیروی کرده و عادات بد مانند سیگار کشیدن و مصرف الکل را کنار بگذارید. از طرفی ورزش کنید و مصرف ویتامین D و منیزیم را فراموش نکنید.

آناناس یکی از میوه های مقوی و پرخاصیت است که در درمان مشکلات زیادی نقش دارد. از نمونه های آن می‌توان به تقویت سیستم ایمنی، بهبود زخم، تقویت ناخن، کاهش فشار خون، پیشگیری از سرطان و درخشش پوست و مو اشاره کرد.

سیر یکی از سبزیجات مقوی است که خواص بیشماری دارد. بعنوان مثال، تقویت سیستم ایمنی، کاهش سطح کلسترول، پیشگیری از سرطان، پیشگیری از آلزایمر و زوال عقل، کنترل سطح قند خون و تسکین بیماری های گوارشی از جمله فواید این سبزی است.

اگر بخواهیم مزاج انسان را دسته بندی کنیم، به چهار دسته مزاج صفراوی (گرم و خشک)، دموی، سوداوی و بلغمی تقسیم بندی می‌شود. افرادی که مزاج صفراوی دارند، انسان هایی فعال بوده و نیاز به سه وعده غذا در حجم متوسط و ۵ الی ۶ ساعت خواب در روز نیاز دارند. پوستی نرم، موهای پرپشت و چرب و بدنی با استخوان بندی درشت، از ویژگی های ظاهری افراد دموی است. استخوان بندی ظریف و اندامی لاغر، از ویژگی های افراد سوداوی است. پوست مرطوب، استخوان بندی درشت، موی نازک و چرب، تن صدای پایین و چشمان درشت نیز از ویژگی های ظاهری افراد بلغمی است.

مواد غذایی زیادی وجود دارد که در خونسازی بدن نقش دارند. اگر شما نیز دچار کم خونی شده اید، می‌توانید با مصرف مواد غذایی مانند گوشت، حبوبات، سبزیجات و میوه هایی مانند انار، موز، زردآلو و پرتقال، به ساخت خون در بدن خود کمک کنید.