امروزه به دلایل مختلف مانند غذاهای ناسالم و عدم انجام فعالیت های ورزشی، افراد زیادی دچار چاقی و اضافه وزن خواهند شد. حال برخی از آنان به سراغ روش هایی…

بستنی، دونات، چیپس، گوشت قرمز چرب، بال مرغ، شکر، شیشلیک و دنده، نوشابه های گازدار، ساندویچ باربیکیو، هات داگ، سیب زمینی سرخ شده و برگر، گروهی از مواد غذایی هستند که در صورت مصرف بیش از حد، موجب چاقی و اضافه وزن در ناحیه شکم خواهند شد.

با شروع فصل پاییز، ابتلا به سرماخوردگی و ویروس های مختلف دو برابر خواهد شد. بطور کلی ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا، حس ناخوشایندی بوده و بهتر است که هر…

یکی از مواد خوراکی بی خطر و مفید برای بدن، میوه ها هستند. میوه ها در اشکال و طعم های مختلف وجود داشته و گزینه مناسبی برای رفع سیری و…

با شروع فصل پاییز و زمستان، احتمال ابتلا به سرماخوردگی در بسیاری از افراد افزایش می‌یابد. با ابتلا به این بیماری، علائمی مانند سرفه، عطسه و آبریزش در افراد ظاهر می‌شود. اما نگران نباشید، شما می‌توانید با مصرف داروهای گیاهی، آن را بهبود بخشیده و حتی درمان کنید. نمونه هایی از آن شامل چای عسل، آویشن، ریشه شیرین بیان، چای ماسالا، ریشه گل ختمی و زنجبیل می‌باشد.

تغذیه یکی از مهم ترین موارد قابل توجه برای دانش آموزان است. بعبارتی آنها باید تغذیه سالمی داشته و به سراغ هر نوع تنقلاتی نروند. تعدادی از خوراکی های سالم برای دانش آموزان عبارتند از:
انواع لقمه و ساندویچ‌های خانگی
میوه تازه، میوه خشک، اسموتی میوه و کمپوت میوه
پاپ کورن
بیسکویت سبوسدار
غلات صبحانه
کراکرهای سبوس‌دار
انواع مغز و آجیل

برای پیروی از یک رژیم غذایی سالم، باید مصرف فست فود را به حداقل برسانید. غذاهای فست فودی سرشار از کالری و چربی های ناسالم بوده و مواد مغذی بسیار…

متاسفانه امروزه مصرف شکر بسیار افزایش یافته و در نتیجه مصرف بالای آن، مشکلات زیادی برای افراد پیش خواهد آمد. به این منظور، شما باید تا جای ممکن، مصرف شکر را به حداقل رسانده و حتی از جایگزین های آن استفاده نمایید. نمونه هایی از جایگزین های شکر عبارتند از شیرین‌کننده‌های طبیعی مانند عسل، شیره خرما و شکرنارگیل، الکل های قندی و شیرین‌کننده‌های جدید مانند میوه راهب و استویا.

عوامل زیادی در کم آب شدن بدن تاثیر دارد. بعنوان مثال فعالیت های شدید، گرما، بیماری های مختلف و مصرف برخی داروها، موجب دفع آب بدن خواهد شد. به این منظور باید مصرف خیار و کاهو، دتاکس واتر، هندوانه و ملون ها، آب و شیر را در برنامه خود قرار دهید.

زمانی که به یک فروشگاه مراجعه کرده و قصد خرید روغن را دارید، با انبوهی از روغن های مختلف با برندهای متنوع مواجه می‌شوید که به دلیل تنوع بالا، شما…